ھل نقص فیتامین ب یسبب تساقط الشعر

تلعب بعض الفيتامينات دورًا حيويًا في تغذية ونمو الشعر، لذا عندما يفتقر الجسم هذه الفيتامينات يفقد الشعر حيويته وبريقه ولمعانه، وقد يتقصف ويتكسر ويتساقط.

ومن العناصر الغذائية التي يفتقدها الكثيرون منا فيتامين ب، إذا ھل نقص فیتامین ب یسبب تساقط الشعر؟ دعونا نتعرف إلى الإجابة خلال سطور هذا المقال، ولكن قبلها نلقى نظرة سريعة عن فيتامين ب وأهميته للشعر.

ما هو فيتامين ب؟ وما أهميته؟

فيتامين ب ليس نوعًا واحدًا من الفيتامينات ولكن هو مجموعة من ثمانية فيتامينات، وهي:

• الثيامين فيتامين ب1.
• الريبوفلافين فيتامين ب2.
• النياسين فيتامين ب3.
• البانتوثينيك فيتامين ب5.
• فيتامين ب6 (وإليك فوائد فيتامين ب 6 وأهميته في هذا الرابط).
• البيوتين فيتامين ب7.
• حمض الفوليك.
• فيتامين ب12.

تساعد مجموعة فيتامين ب على تجديد خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الشعر، إلى جانب دورها فيما يلي:

• الحد من التوتر والاكتئاب والقلق
• الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء والمخ.
• المساعدة في عملية التمثيل الغذائي.
• دعم وظائف القلب والكبد والكلى.
• دعم نمو الشعر.

ما أهمية فيتامين ب للشعر؟

يساعد فيتامين ب على تجديد خلايا الشعر وتحفيز نموها، عبر تعزيز تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس مما يزيد من إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين والمغذيات، وعلى إثر ذلك فهو يدعم نمو الشعر، وتعد أبرز أنواع فيتامين ب أهمية للشعر ما يلي:

• فيتامين ب2، إذ يحتوي على نوعين من الإنزيمات المساعدة التي تحفز تجديد الخلايا.
• فيتامين ب3؛ لأنه يعزز الدورة الدموية في الجسم عامة.
• فيتامين ب 5، والذي يحفز نمو بصيلات الشعر بصورة طبيعية ويؤخر ظهور الشيب، لمعلومات أكثر عن فيتامين ب 5 للشعر أضغط على هذا الرابط.
• البيوتين، ويلعب دورًا هامًا في إمداد الشعر بالأحماض الأمينية والجلوكوز والأحماض الدهنية التي يحتاجها.
• فيتامين ب 12، الذي يساعد على تكوين كرات الدم الحمراء اللازمة لصحة الجسم بأكمله وليس صحة الشعر فقط.

يمكن قراءة معلومات أكثر عن فيتامين بي المركب للشعر من خلال الضغط على هذا الرابط ومن ثم العودة لمعرفة إجابة سؤال: هل يسبب نقص فيتامين ب تساقط الشعر أم لا؟

ھل نقص فیتامین ب یسبب تساقط الشعر؟

نعم، نقص فيتامين ب وتساقط الشعر أمران مرتبطان ببعضهما البعض، إذ يتسبب نقص فيتامين ب في الجسم في تباطؤ تدفق الدم إلى جذور الشعر؛ فيصير ضعيفًا وهشًا ويتساقط.

ما الأعراض التي يسببها نقص فيتامين ب؟

قد يكون تساقط الشعر أول الأعراض المشيرة إلى نقص فيتامين ب في الجسم ولكن توجد أعراضًا أخرى خلاف تساقط الشعر تؤكد نقص فيتامين ب وتتضمن ما يلي:

• تنميل الأطراف.
• تقشر الشفاه.
• التعب والإرهاق.
• الأنيميا.
• الاكتئاب.

كيف يعالج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين ب؟

يتطلب علاج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين ب في الجسم ما يلي:

• الإكثار من تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالأنواع المختلفة من فيتامين ب، ومن ضمنها اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والخضروات الورقية.

ومن الجدير بالذكر أنه توجد بعض الأطعمة الغنية بأحد أنواع فيتامين ب عن الآخر، فعلى سبيل المثال الأسماك غنية بفيتامين ب1 أما اللحوم الحمراء غنية بفيتامين ب 3.

• تناول المكملات الغذائية لفيتامين ب يساعد على علاج تساقط الشعر وتقصف.

وتساهم كبسولات بريما دار في تعزيز نمو الشعر وخفض معدل تساقطه وتقصفه لأنها غنية بفيتامين ب 5 والبيوتين إلى جانب مكونات أخرى مفيدة للشعر، مثل الميلياسين وال سيستنيم.

في ختام مقالنا، نكون وضحنا لكم أهمية فيتامين ب للشعر ووضحنا ھل نقص فیتامین ب یسبب تساقط الشعر أم لا، والآن يمكنكم طلب كبسولات بريما دار من خلال المتجر الخاص أو عبر التواصل معنا من خلال الأرقام الموضحة أمامكم.